Health and Nutrition Tips

-

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ایم کیوایم لندن کا ایس آر اے سے گٹھ جوڑ کا انکشاف ہوا ہے، ایڈیشنل آئی جی سی ٹی ڈی

-
Image
  کراچی : سیکیورٹی اداروں نے قانون نافذ کرنے والے اداروں پر کریکر حملوں میں ملوث ہونے کے شعبے میں متعدد افراد کو حراست میں لے لیا۔ تفصیلات کے مطابق سی ٹی ڈی اور حساس اداروں نے دہشتگردوں کے گرد گھیرا مزید تنگ کردیا، کراچی میں قانون نافذ کرنیوالے اداروں پر کریکرحملوں کے واقعات کی تحقیقات کے دوران سیکیورٹی اداروں کی جانب سے متعدد افراد کو حراست میں لیا گیا ہے۔ ایڈیشنل آئی جی سی ٹی ڈی ڈاکٹر جمیل نے کہا ہے کہ جن ملزمان نے حملے کئے انکے قریب پہنچ چکے ہیں، تنظیم کا لیڈر اصغر شاہ افغانستان روپوش ہوگیا ایڈیشنل آئی جی نے بتایا کہ اصغر شاہ بدین میں رن کچھ کے مقام سے بھارت بھی گیا تھا، را ، بی ایل اے اور ایس آر اے کو فنڈنگ کررہی ہے، کالعدم تنظیم کے لڑکوں کو افغانستان میں ٹریننگ دی جاتی ہے، دہشتگرد افغان سرحدی علاقوں میں پہاڑوں میں پناہ لے رہے ہیں۔ ڈاکٹر جمیل کا کہنا تھا کہ دہشتگردوں کےلیے کام کرنے والے نئے لڑکے تعلیم یافتہ، ٹیکنالوجی ماہر ہیں، کریکر چھپانے کےلیے ملزمان سیٹ کا فوم نکال کر اسکے اندر چھپاتے ہیں، کافی حد تک معلومات حاصل کرلیں ہیں لیکن اہم معلومات کا انتظار ہے۔ ایڈیشنل آئی جی سی...
Read more

Joint Pain Relief

-
Image
جوڑوں کے درد میں کیا کیا جائے؟ عام طور پر دیکھا گیا ہے کہ جوڑوں کا درد چالیس سال کے بعد شروع ہوتاہے لیکن یہ مرض عین نوجوانی میں بھی ہو سکتا ہے۔جوڑوں کے درد میں کمی لانا یا محفوظ رہنا اتنا بھی مشکل کام نہیں۔درحقیقت کچھ غذائیں،ورزشیں اور گھریلو اشیاء جوڑوں کے درد میں قدرتی طریقے سے نمایاں کمی لاسکتی ہیں۔ ادرک کی چائے متعدد طبی تحقیقی رپورٹس میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ ادرک سے جوڑوں کے درد میں آرام آتاہے۔ ادرک سکھا کر پیس کر سفوف کی شکل میں استعمال کریں یا اس کے باریک ٹکڑے کرکے اسے چائے کے لیے ابالے جانے والے پانی میں پندرہ منٹ تک ڈبو کررکھیں۔ادرک کا مستقل استعمال جوڑوں کے درد میں کمی لانے میں مفید ہے۔ سوجن کی روک تھام کرنے والی غذاؤں کا استعمال جوڑوں میں مبتلا افراد کو فاسٹ ،جنک اور تلی ہوئی غذاؤں کو ترک کر دینا چاہیے۔ ایک سوئیڈش تحقیق کے مطابق جن لوگوں نے مچھلی،تازہ پھلوں و سبزیوں،گندم یا دیگر اجناس ،زیتون کے تیل،نٹس،ادرک لہسن وغیرہ پر مشتمل خوراک کو غذا کا مستقل حصہ بنا لیا،انہیں جوڑوں کی سوجن کا کم سامنا ہوا اور ان کی جسمانی صحت میں کافی حد تک بہتری ...
Read more

Keeping active while staying Home:

-
Image
Social distance measures require citizens around the globe to stay at home. In this situation, how can people stay active and maintain their physical and mantel well being while also protecting themselves and others by staying put? Read here some ideas. Staying physical active is very important to maintaining good health, both physically and mentally.  The  World Health Organization (WHO)  recommend that everyone engage in “150 minutes of moderate intensity or 75 minutes of vigorous intensity physical activity per week, or a combination of both.” Yet global pandemic control measures mean that for the inhabitants of many countries, the usual avenues for exercise, such as gyms, wellness studios, public swimming pools, and even parks, are now off limits. In many places, regulations even bar people from stepping outside their homes other than making irregular supermarket runs for the bare essentials. In this context, staying active and keeping fit may see...
Read more