Health and Nutrition Tips

-

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Introduction and Article of Surah Aal-e-Imran

-
           مقامِ نزول              سورۂ آلِ عمران مدینہ طیبہ میں نازل ہوئی ہے۔ ( خازن، ال عمران،  ۱  /  ۲۲۸) رکوع اور آیات کی تعداد :               اس میں  20 رکوع اور  200  آیتیں ہیں۔ ’’اٰلِ عمران‘‘ نام رکھے جانے کی وجہ:               آل کا ایک معنی ’’اولاد‘‘ ہے اور اس سورت کے چوتھے اور پانچویں رکوع میں آیت نمبر 33 تا  54 میں حضرت مریم   رَضِیَ  اللہ  تَعَالٰی عَنْہا  کے والد عمران کی آل کی سیرت اور ان کے فضائل کا ذکر ہے ،اس مناسبت سے اس سورت کا نام’’سورۂ آلِ عمران‘‘ رکھا گیا ہے۔ سورۂ اٰلِ عمران کے فضائل:              اس سورت کے مختلف فضائل بیان کئے گئے ہیں ، ان میں سے  3 فضائل درجِ ذیل ہیں۔ ( 1 ) …حضرت نواس بن سمعان...
Read more

A ways to fight quarantine blues amid Coronavirus Pandemic

-
Image
دنیا کے تقریباً تمام ہی ممالک کرونا وائرس سے نبردآزما ہیں اور روک تھام کے لیے مختلف اقدامات بھی کررہے ہیں جن میں سب سے اہم لاک ڈاؤن ہے۔ دنیا بھر میں ہونے والے لاک ڈاؤن کی وجہ سے  ایک محتاط اندازے کے مطابق تین ارب سے زائد انسان گھروں میں محصور ہیں، لوگوں کو گھروں تک محدود رکھنے کا اہم مقصد یہ ہے کہ وائرس کا پھیلاؤ روکا جاسکے۔ گھر میں مسلسل رہنے اور کام نہ ہونے کی وجہ سے شہریوں کو پریشانی کا سامنا ہے اور اب وہ ذہنی دباؤ کا شکار بھی ہورہے ہیں۔ ماہرین نے گھروں میں رہنے والے شہریوں کو مشورہ دیا کہ وہ خودکو ذہنی دباؤ اور پریشانی سے محفوظ رکھنے کے لیے صحت مندانہ سرگرمیوں میں حصہ لیں اور اپنا وقت اچھا گزاریں۔ طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ جسمانی صحت کا تعلق براہ راست ہمارے ذہن سے جڑا ہے، اگر کوئی پریشان یا ذہنی دباؤ کا شکار ہوتا ہے تو اُس کے جسم کا اندرونی نظام کمزور پڑتا ہے جس کی وجہ سے وہ بیمار ہونے لگتا ہے۔ انسان عام طور پر پریشانی کا شکار اُس وقت ہوتا ہے جب کو ضرورت سے زیادہ چیزوں کو محسوس کرتا یا اُن کے بارے میں سوچنے لگتا ہے، ایسے میں ذہن پر دباؤ پڑتا ہے۔ آئیے ہم...
Read more

Keeping active while staying Home:

-
Image
Social distance measures require citizens around the globe to stay at home. In this situation, how can people stay active and maintain their physical and mantel well being while also protecting themselves and others by staying put? Read here some ideas. Staying physical active is very important to maintaining good health, both physically and mentally.  The  World Health Organization (WHO)  recommend that everyone engage in “150 minutes of moderate intensity or 75 minutes of vigorous intensity physical activity per week, or a combination of both.” Yet global pandemic control measures mean that for the inhabitants of many countries, the usual avenues for exercise, such as gyms, wellness studios, public swimming pools, and even parks, are now off limits. In many places, regulations even bar people from stepping outside their homes other than making irregular supermarket runs for the bare essentials. In this context, staying active and keeping fit may see...
Read more